Comme chaque année lorsque l’hiver pointe le bout de son nez une fatigue très intense envahit une partie de la population. On déprime plus ou moins, le moindre effort est difficile à effectuer, les cernes se creusent, on souhaite tout changer dans notre vie, rien ne va plus !…Bref ce syndrome dont je suis aussi victime porte un nom TAS (trouble affectif saisonnier) et grande nouvelle il se soigne !

Cette déprime hivernale est dû au manque de lumière du soleil (un apport riche en vitamine D). Cette baisse a un impact considérable sur notre humeur et bien-être. En effet le manque de soleil pendant l’automne occasionne une diminution de la production de la sérotonine, un neurotransmetteur du cerveau qui a le rôle de nous maintenir en éveil et moduler l’humeur.

Afin de nous rendre la vie plus belle en ces jours gris et d’être moins irritant avec notre entourage je vous recommande la luminothérapie.

Le but est de remplacer la lumière du jour manquante par une lumière artificielle. Un excellent moyen d’augmenter à la maison ou au travail notre exposition « au soleil ».

Les lampes présentées ne produisent pas d’ultra violet, donc pas de panique pour les coups de soleil:)

Premiere lampe sélectionnée de chez Nature et découvertes

La seconde vient de chez CDiscount

Si votre budget ne vous permet pas de faire de la luminothérapie, sachez qu’il vous suffit de vous rendre à l’extérieur plus souvent lors de votre pause déjeuner par exemple. 30 minutes d’exposition au soleil en plus favorisera votre guérison. 

A bientôt 🙂

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PS : La première photo a été prise en Islande et la seconde sur l’île de Fuerteventura.

 

 

 

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