« Il faut que tu t’aimes d’un amour inconditionnel avant de pouvoir apporter de l’amour aux autres, on ne peut enseigner que par l’exemple. » Voilà les paroles de Sophie Riehl une énergéticienne très réputée dans son domaine.

« Nous ne sommes pas différent, mais unique » ça fait un bien fou de l’entendre 🙂

Je vous présente aujourd’hui quelques recommandations pour prendre soin de nous lors des moments de stress, perte de confiance ou insomnie.

  • Se retrouver lors d’une soirée

Il en faut peu pour s’accorder un vrai moment de détente, allumer quelques bougies (beaucoup moins agressives que la lumière artificielle), des chaussettes épaisses pour se sentir bien au chaud et un bon bouquin. Même s’il ne s’agit que de 15 minutes cela aura un impact bénéfique sur votre état d’esprit avant de tomber dans les bras de Morphée.

  • Le sport

Pas de secret ! Pour prendre soin de soi, il faut faire de l’exercice physique. J’essaye au minimum de faire du sport deux à trois fois par semaine. Si vous n’êtes pas particulièrement fan de sport variez les activités, essayer d’y aller avec votre partenaire ou vos amis. Lorsqu’une flemme intense m’envahit je reste chez moi et je pratique les exercices conseillés par Georgia Secret, cliquez juste ici pour accéder à mes vidéos favorites 🙂 🙂 Résultat garanti !

  • L’huile essentielle de lavande

Connue pour ses vertus anti-stress, elle lutte aussi contre l’anxiété, la fatigue et l’insomnie. Je vous conseille d’ouvrir le flacon lorsque vous prenez votre douche, la vapeur diffusera l’odeur de lavande, quelques minutes suffisent pour se sentir au calme et détendu.

  • Se déconnecter de vos smartphones

Rien de plus agaçant que de passer une après-midi ou une soirée avec une personne qui ne décolle pas la tête de son téléphone ! Faites l’effort de laisser votre portable dans votre poche et de ne pas le toucher lorsque vous partagez un moment avec quelqu’un. Passer du temps avec les gens qu’on aime c’est aussi une manière de prendre soin de nous 🙂 L’idéal est de vous déconnecter de votre ordinateur et téléphone 30 minutes avant d’aller au lit.

N’oubliez jamais que vous méritez le meilleur !

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