Comment accepter la critique ?

L’avis des autres n’est que la vie des autres…

Il est bien plus facile d’émettre un jugement ou une critique à autrui que d’accepter celles que l’on reçoit.

Notre égo et mécanisme de défense se mettent en place automatiquement dès qu’on se sent « attaqué ». Comment réagir et prendre un peu de recul face à cette situation ?

Chaque propos est neutre

Ce que m’a appris Clotilde Dusoulier dans son podcast « change ma vie » est que chaque parole est neutre, c’est ensuite l’émotion qu’elle éveille en nous qui fait que nous prenons les choses bien ou mal. Une même phrase peut évoquer de la colère, de la tristesse, de l’angoisse ou de la joie suivant l’interprétation de la personne qui la reçoit.

Prenons l’exemple d’une phrase simple : aujourd’hui il neige.

Mon interprétation : sensation désagréable de froid, encore une journée clouée chez moi !

L’interprétation de mon père (fan de ski) : super il neige, hâte de mettre un pied dehors, voilà une belle journée qui s’annonce.

Les critiques ont souvent pour but de nous faire réagir et nous pouvons aussi gérer ce genre de situation grâce au deuxième point.

À prendre ou à laisser

Maintenant que nous avons compris qu’une critique est une parole neutre transformée en émotion désagréable. Sachez qu’elle n’est pas toujours à prendre comme une vérité absolue et pour cela faites confiance à votre instinct.

On m’a par exemple souvent dit que je parlais doucement en articulant peu, ce qui fait que mon interlocuteur peut avoir du mal à comprendre quand je parle. Sur le coup on se braque un peu, puis après réflexion et analyse, c’est vrai ma voix ne porte pas beaucoup, et finalement si je veux pouvoir m’exprimer correctement en public je dois travailler sur ce point. Chaque critique que vous estimez justifiée, vous permet de sortir de votre zone de confort et de vous améliorer. C’est toujours intéressant de travailler sur ses points faibles et de développer de nouvelles compétences.

En revanche on a pu aussi dire de moi que je semblais être une personne froide et sournoise. J’estime que c’est faux, car je sais au fond de moi que mes intentions envers les autres ne sont jamais mal intentionnées. Et ce qu’on peut prendre pour de la « distance » est en fait une certaine pudeur ou gêne dans certaine situation.

Les autres ont le droit de se tromper sur nous, et ce n’est pas grave, nous connaissons nos propres valeurs elles sont ancrées en nous, il est inutile de devoir se justifier. Votre attitude sera toujours interprétée selon un champs émotionnel différent du vôtre, il est donc normal que notre perception des choses soit différente.

Un cerveau différent

D’après le scientifique Geraint Rees « La manière dont nous percevons les choses est différente entre chaque individu car nous n’avons pas le même cerveau. » La critique est donc inévitable, car ce que nous pouvons percevoir comme incroyable sera pour quelqu’un d’autre perçu comme nul ou sans intérêt. Alors quitte à être critiqué autant être soi même, autant prendre le risque de faire ce qui nous plaît vraiment, peu importe l’avis des autres !

Lorsque j’ai écrit le premier article sur mon blog, j’ai eu une boule au ventre avant de le partager sur les réseaux sociaux. J’avais tellement peur qu’on ne me trouve pas légitime de parler de sujets qui pourtant me passionnés. Puis j’ai reçu tellement de messages bienveillants, on m’a demandé des conseils sur le végétarisme, sur des livres à lire, sur des voyages etc…qu’aujourd’hui je n’ai plus du tout d’appréhension avant de partager un article car les sujets que je traite me passionnent et me font vibrer. Alors ne perdez plus votre temps, osez 🙂

Voici la vidéo qui m’a inspirée pour écrire cet article :

À très bientôt !

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Valentine

5 commentaires sur “Comment accepter la critique ?

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