Bien dans ta tête, bien dans ton corps

Ai-je vraiment envie d’être la 357ème lourde à vous parler de “comment mincir avant l’été ?” ou encore “préparez votre body summer !”

En réalité, notre corps est ce qu’il est et il est beau comme il est ! À moins que votre poids affecte votre santé, il ne sert à rien de mincir pour mincir, si vous vous sentez bien dans votre peau peu importe que vous fassiez du 36 ou du 44 ce qui compte c’est d’aimer votre reflet dans le miroir et d’apporter de la bienveillance envers celle ou celui que vous êtes.

Personnellement, j’aime le sport, selon moi il est bien plus qu’un moyen de modifier une apparence physique. Je pratique une activité physique plusieurs fois par semaine car cela diminue mon stress et me procure un réel sentiment de bien-être.

C’est aussi un excellent moyen de nous faire force, de nous sortir de notre zone de confort afin de développer un mental pour nous surpasser face aux difficultés.

Pour la petite anecdote, hier je suis allée courir, ça ne m’était pas arrivé depuis un an. Au bout de 17 min j’étais en PLS sur le bas côté de la route à suffoquer. C’était l’angoisse j’avais une envie de vomir atroce alors que j’avais trottiné un quart d’heure. Bref une reprise plutôt chaotique ! Et bien vous savez quoi ? J’ai kiffé et je vais y retourner dans la semaine, car dès qu’on ressent de l’inconfort à faire quelque chose c’est exactement là où il faut travailler ! Si on souhaite obtenir des résultats dans la vie aussi minimes soient-il il faut aller là où nous ressentons de la difficulté. Le but étant de s’améliorer, d’apprendre et d’obtenir des compétences que nous n’avions pas.

Voici quelques programmes de sport très complets que je vous recommande les yeux fermés :

Get Green and Sexy

J’ai acheté ce programme il y a un mois, il y a 8 semaines d’entraînement et plusieurs guides sous format PDF : alimentation, sportif, life style etc…

J’adore les cours de fitness de Georgia, ils sont accessibles tout en étant challengeants. Puis vous pouvez adapter la difficulté selon votre niveau (de 1 à 3). Je crois que le programme est à 59€ mais il y a régulièrement des remises sur Instagram, je l’ai acheté 19€ après une offre à -60%.

Trainme

Je connais ce site depuis un an environ, le concept est super, tu choisis près de chez toi un cours individuel ou en petit groupe avec un coach sportif de la discipline de ton choix. Ca peut être du yoga, du renforcement musculaire, du pilate, de la course etc… J’ai été contactée par Trainme via un site d’affiliation pour un cours test il a deux mois. Les tarifs sont très corrects (entre 20 et 60€ dans ma région) surtout si vous êtes plusieurs pendant le cours.

De plus vous avez 10€ de remise sur votre premier cours avec le code BLUEVALENTINE

Plusieurs coachs étant diplômés d’état sont déductibles de 50% sur vos impôts (toujours bon à savoir).

Les chaînes YouTube

Voici celles que j’aime particulièrement pour :

Le Yoga : Boho Beautiful (anglais)

Le Cardio/danse : PopSugar Fitness (anglais)

Le renforcement musculaire : Le Bikini avec Sissy

J’espère que cet article vous aura plu, dîtes-moi en commentaire si vous aimez le sport et quel type d’activité vous pratiquez 🙂 ? 

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À très vite <3

Valentine

12 commentaires sur “Bien dans ta tête, bien dans ton corps

  1. Hello !!! Alors chez moi c’est l’hiver, mais j’ai tout de même envie de faire au moins des abdos car là ça ne va plus 😛 Le sport est hyper important pour avoir une vie saine !

  2. Tellement d accord avec ce principe de se surpasser pour être bien dans son corps…et à 50 balais, hyper sportive, la seule maladie qui ne devait pas me tomber dessus: encephalomyelite myalgique: le seul truc où on ne doit jamais jamais jamais dépasser ses limites (devenues toutes petites…je ne savait pas cela possible…alors reeeeeegalez vous de ce sport, de cette adrénaline, de ces points de côtés…bravo bravo…je vous accompagne en pensées…

    1. Tu es très courageuse, merci pour ton partage. Tellement de choses nous aident à nous surpasser comme gérer un blog, ça demande du temps et beaucoup de créativité. Le tien est super, une vraie mine d’or quand on aime la cosmétique et les astuces beauté. À très bientôt ❤️

      1. C est adorable, merci, en fait ce n est pas du courage, je suis tellement ravie de savoir que des gens s éclatent en faisant du sport…c est plaisant de lire des gens motivés…et puis on en bave aussi en se dépassant en sport…un partout :), bon prochain jogging 🏃‍♀️ 😉💕

  3. Ça me fait penser à un proverbe indien « fais du bien à ton corps pour que ton âme ai envie d’y rester ». Plutôt sportif du dimanche je suis du genre activités physiques de fiables intensités, je trouve mon bien être dans un style de vie calme, dans la contemplation et le ralentissement de l’activité. Ça me rempli de bonnes énergies.

    1. Coucou Rudy, tu as arrêté la course ? Peu importe l’activité physique finalement tant qu’elle a une place dans ta routine hebdo c’est le plus important 🙂 Bisous et merci pour ton passage <3

  4. Je comprends tout à fait ce que tu expliques à travers le fait que ça fait du bien d’essayer de dépasser les limites ! Le sport est excellent contre le stress et moi-même, j’aurais grandement besoin de m’y remettre ! Malheureusement, depuis quelques mois, je souffre de problème de dos et, suite à une récente opération, je dois être patiente et y aller progressivement. Je pratiquais l’équitation 3 à 4 fois par semaine… Il a fallu que je mette cette passion entre parenthèses et c’est un déchirement… Mais je me tourne vers d’autres activités à présent : marche à pieds, natation… L’important est de pouvoir encore bouger !!! Bises et bonne soirée !

    1. Lorsqu’on se blesse c’est sûr la santé avant tout ! Marcher et nager c’est super, les activités physiques même quand elles sont de faibles intensités augmentent notre espérance de vie 🌞❤️ à très bientôt !

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